Man försökte om och om igen, ramlade flera gånger och kom inte ens en meter framåt. Helt plötsligt, när man precis höll på att ge upp, var det som att någonting låstes upp i kroppen. Kroppen började automatiskt känna vad den behövde röra sig åt för håll för att hålla balansen och på bara några dagar gick det att cykla nästan obehindrat. Varför nämner jag detta? Jo, för att vi måste komma ihåg att det inte alltid var så enkelt att cykla.
Även om cykling är känt för att vara särskilt bra för benen, involverar det faktiskt även flera andra muskler för att stabilisera kroppen. Nedan tittar vi lite närmare på vilka muskler som tränas vid cykling och hur de bidrar till din prestation och kondition. Benmusklerna: Quadriceps: Dessa muskler på framsidan av låren är bland de mest engagerade musklerna under cykling, särskilt när du trycker ner pedalerna för att generera kraft. Hamstrings: Musklerna på baksidan av låren arbetar också aktivt när du drar upp pedalerna. Glutealmusklerna: Dina sätesmuskler är avgörande för att skapa kraft när du trampar ner pedalerna och ger stabilitet åt dina höfter. Vadmusklerna: Gastrocnemius och Soleus: Dessa muskler i vaderna arbetar för att trycka ner pedalen vid varje tramp och stabilisera fotleden. Ryggmusklerna: Lats Latissimus dorsi : Dessa breda ryggmuskler stabiliserar överkroppen och hjälper till att hålla dig upprätt under cyklingen.