Blåsor när man springer

Löparfötter Vad är löparfötter? Varje gång vi springer, fördubblas belastningen på våra fötter. Löpning kan alltså leda till blånaglar, nageltrång och förhårdnader på huden, vilket med andra ord kallas för löparfötter. Nedan listar vi bra tips på hur du bäst tar hand om dina fötter. Nageltrång och blånaglar Blånagel och nageltrång, välbekanta ord för en erfaren löpare. Vanligaste orsaken till nageltrång är felklippta naglar.
Uppkomsten av blåsor när vi sportar är något väldigt irriterande och som vi kan undvika. Vi förklarar varför de dyker upp och hur man botar dem. 1 skavsår löpning lår 2 Löparskor är utformade för att förebygga blåsor och skador från de här upprepade rörelserna och innehåller särskilda stötdämpande material. Den idealiska löparskon bör passa både din löparstil och formen på dina fötter. 3 blåsor under trampdynan 4 En blåsa uppstår när det blir friktion mellan över- och underhud. Över- och underhud hålls samman av mjuk vävnad, men när du springer eller går med konstant tryck mot samma ställe så brister bindväven och det bildas vätska – och voilà, en blåsa!. 5 Blåsor kan lätt förstöra ett träningspass. Med det här smarta knepet undviker du att de dyker upp. Blåsor kan vara en irriterande sidoeffekt av löpning, träning och invigningen av nya skor. 6 Blåsor fram på tårna brukar jag få om jag har oklippta naglar. Så det gäller att hålla dem i trim. Och jag har rymliga skor. Men ibland blir det ändå blånaglar och tappade naglar. Man lär sig mycket om sina naglar när man springer. T ex att man kan ha dubbla. Eller ingen. 7 tejpa skavsår löpning 8 blåsor, förhårdnader, friktion och fotsmärtor när du springer! 9 De kräver att du springer in dem ordentligt, så växla gärna med dina gamla skor i början för att undvika blåsor på hälen. 10 Ett knep för om du känner dig illamående när du springer är att inta en liten tablett pepparmint. Lätt att ha med sig och kan lösa ditt magproblem. Blåsor. Våra fötter får gå igenom en hel del påfrestningar under våra tränings- och tävlingsperoider och blåsor är inte en ovanlig företeelse. 11
Men det finns många bra tips på hur du bäst tar hand om dina fötter. Exempel på det är blånaglar — när de är på väg att lossna blir det oftast en dubbelnagel. En fotterapeut kan hjälpa dig att fräsa ned nageln och göra den lite tunnare. Klippa naglarna på rätt sätt Klipp så rakt som möjligt, och se till att hörnen inte är vassa så att de skär in i huden. Det kan räcka att klippa tånaglarna en gång i månaden, det beror på hur snabbt de växer och hur korta man vill ha dem.